Jag heter Emil Norling är född 1996 och bosatt i Tierp med min sambo, våran dotter samt hennes son.

Jag gjorde min första tävling den 7 Maj 2016 tävlandes i klass -93. Detta var junior-SM och jag fick med mig en bronsmedalj hem. Mina resultat var då 230kg i knäböj, 130kg i bänkpress och 287,5kg i marklyft. Innan detta hade jag tränat styrkelyft ordentligt i cirka 9 månader. Min idrottsliga bakgrund före detta har bestått av framförallt hockey men även fotboll och friidrott.

Min första internationella medalj vann jag i Norge på Junior Nordiska 2017. Det blev guld efter serien 270 i knäböj, 160 i bänkpress och 317,5 i marklyft. Den 7 Juli 2018 ställde jag upp i mitt första senior-SM, då i klassen -105kg. Mina resultat blev då 300kg i knäböj, 180kg i bänkpress och 336kg i marklyft. Det gav mig SM-guld och svenskt rekord i knäböj, marklyft samt totalt. Jag har efter detta vunnit Junior EM-Guld 2018 i Litauen, Junior VM-Guld 2019 i Helsingborg, EM-Guld 2019 i Litauen, VM-Silver 2021 i Halmstad och EM-Guld 2021 i Västerås.
Mina personbästan i dagsläget är 342,5kg i Knäböj, 205kg i Bänkpress samt 375kg i Marklyft.

I dagsläget tränar jag 5 pass styrkelyft i veckan och detta komponeras ihop på fyraveckors perioder av min tränare Stefan Ågren. Som tillägg lägger jag in 1-2 konditionspass i veckan för att underhålla hjärta/lunga. Vintertid blir det hockey och sommartid blir det löpning eller mountainbike.

En typisk vecka under grundträningsperiod kan se ut såhär:
Måndag: Knäböj + komplement.
Tisdag: Bänkpress + komplement
Onsdag: Bodybuilding, Rörlighet, Gymnastik.
Torsdag: Vila/Kondition
Fredag: Knäböj, Bänkpress + komplement.
Lördag: Vila/Kondition
Söndag: Marklyft + komplement
Läs mer om F.R.A.S.T här

Lyssna och läs mer om Emil här:
Tyngre radio
Emil Norling och Distansmästerskapen
Emil Norling inför SM i Styrkelyft och Distansmästerskapen